Intervalltimer
Erstellen Sie benutzerdefinierte Intervalltraining-Timer für HIIT-Workouts, Tabata-Sessions, EMOM-Übungen, Box-Runden und Zirkeltraining. Unser kostenloser Intervall-Timer unterstützt unbegrenzte Arbeits-/Ruhesequenzen mit visuellen und akustischen Hinweisen.
Perfekt für hochintensives Intervalltraining (HIIT), Tabata-Protokoll (20 Sekunden an, 10 Sekunden aus), EMOM (jede Minute auf die Minute), Box-Timer, CrossFit-Workouts und jede benutzerdefinierte Intervallsequenz.
Wählen Sie aus vorgefertigten Workout-Vorlagen oder erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Sequenzen. Stellen Sie Arbeitsintervalle, Ruheintervalle, Runden und Ruhe zwischen Runden ein. Der Timer enthält Countdown-Pieptöne, Farbcodierung und großes Display für einfaches Anzeigen während des Workouts.
So Erstellen Sie Ihr Intervall-Workout
- Wählen Sie eine Vorlage (HIIT, Tabata, EMOM) oder erstellen Sie benutzerdefinierte Intervalle
- Stellen Sie Ihre Arbeitsintervalldauer ein (z.B. 30 Sekunden, 40 Sekunden, 1 Minute)
- Stellen Sie Ihre Ruheintervalldauer ein (z.B. 10 Sekunden, 15 Sekunden, 30 Sekunden)
- Geben Sie die Anzahl der Runden/Zyklen ein
- Fügen Sie bei Bedarf Ruhe zwischen Sätzen hinzu
- Klicken Sie auf Start und folgen Sie dem Timer für Ihr Workout
Workout-Typen und Intervall-Timer-Verwendungen
- HIIT-Workouts: Hochintensives Intervalltraining: 30 Sekunden Arbeit, 15 Sekunden Ruhe. Perfekt für Burpees, Bergsteiger, Sprungkniebeugen und Cardio-Übungen.
- Tabata-Training: Klassisches Tabata: 20 Sekunden intensive Arbeit, 10 Sekunden Ruhe, 8 Runden (4 Minuten insgesamt). Ausgezeichnet für Fettverbrennung und Ausdauer.
- EMOM-Workouts: Jede Minute auf die Minute: Beginnen Sie die Übung bei 0:00, ruhen Sie den Rest der Minute. Großartig für Kraft und Konditionierung.
- Boxen und MMA: Box-Runden: 3 Minuten Arbeit, 1 Minute Ruhe. Perfekt für Schwersacktraining, Schattenboxen oder Sparring-Übung.
- Zirkeltraining: Benutzerdefinierte Intervalle zum Rotieren durch Übungsstationen. 45 Sekunden Arbeit, 15 Sekunden Übergangszeit.
- CrossFit WODs: AMRAP (so viele Runden wie möglich) und zeitgesteuerte Workouts. Stellen Sie Intervalle für verschiedene Bewegungen ein.